问题分析:感到害怕、紧张甚至恐惧是人体正常的应激反应,但如果频繁出现这些情绪,可能与多种因素有关。首先,过度的劳累和压力会导致身心疲惫,使人容易产生焦虑感。其次,长期处于高压状态或经历重大变故时,可能会引发焦虑症或其他心理问题。另外,某些躯体疾病也可能导致类似症状,例如甲状腺功能亢进、贫血等。建议您先调整作息,保证充足的休息和适量的运动。如果情况没有改善,可以尝试寻求心理咨询师的帮助,学习一些放松技巧。必要时,也可以到医院进行相关检查,排除躯体疾病的可能性。