问题分析：脚后跟骨骨折的保守治疗时间通常在3到6个月之间，具体恢复时间因个体差异和骨折严重程度而异。
首先，在治疗初期，您可能需要使用石膏或支具固定患处，以促进骨骼愈合。在此期间，应尽量避免承重，减少对受伤部位的压力。
其次，建议您在医生指导下进行适当的康复锻炼，如踝关节的活动度训练和力量恢复练习，这有助于加速恢复进程并防止关节僵硬。
此外，定期复查X光片非常重要，以监测骨折愈合情况。如果发现愈合不良或延迟，可能需要调整治疗方案。
最后，请注意饮食均衡，摄入足够的钙质和维生素D，这对骨骼健康和愈合至关重要。保持耐心，按照医嘱进行治疗和康复，通常可以取得良好的恢复效果。
