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减肥期间能吃芋头和土豆吗？

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田一,衡水市第五人民医院,医师
田一 医师 妇产科
二级 衡水市第五人民医院

问题分析：病情评估：减肥期间是能吃芋头和土豆的。芋头和土豆本身的热量并不高，因此对于减肥并不会导致异常的影响。但是注意最好不要做成油炸芋头和土豆，这样就容易导致表现出热量偏高，影响到减肥的效果。主要就是注意烹饪方法，同时做芋头和土豆的时候，也最好不要放一些酸辣刺激性的调料。减肥期间主要就是饮食上注意控制好饮食的总热量，少吃一些热量偏高的食物，也要多吃一些清淡的蔬菜和水果。

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备孕期减肥比较好的方法是什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
吃芋头能减肥吗
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
吃芋头能减肥。芋头是非常不错的一种食物，能够达到降低身体里面吸收脂肪的目的，对于减肥确实有着很好的帮助，当在减肥的时候，也并不能完全靠芋头这种食物还需要合理安排自己的饮食方式才行。比如平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，像油麦菜，卷心菜，芹菜等等都非常不错。减肥期间不管吃什么食物都不要吃得太饱，因为吃的太饱会把胃撑大，胃撑大之后，人的食量会增加，这样减肥就不会再有效果了。
吃芋头能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃芋头，尤其是清蒸的芋头吃了不仅不会发胖也是有利于减肥的，自己也是不用过于担心，营养均衡不能通过节食减肥，这样不利于身体，可以减少吃一些高脂肪高热量的食物，适当地吃一些也可以，但是不要暴饮暴食。
减肥可以吃芋头吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以吃芋头，而且非常美味，还不用担心发胖。芋头含有各种营养成分，主要是含有丰富的碳水化合物，每100克中含淀粉17.5克，蛋白质2.2克，比一般蔬菜高，因而芋头可作主食。
减肥能吃土豆吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥能吃土豆，不过要注意适量。土豆中含有大量的膳食纤维，有润肠通便、健脾利湿、提高免疫力等作用，并且适量的吃土豆还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的效果，所以减肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比较大，在大量吃土豆的情况下，也可能会导致能量过剩，从而转化为脂肪堆积在体内，容易影响减肥的效果。
减肥期间吃土豆会胖吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间通常吃土豆很容易引发肥胖。土豆粉的热量较高，通常100克的土豆粉含有340大卡的热量，而且土豆粉的淀粉含量较高，食用后很容易导致淀粉囤积体内，转化成人体热量，导致发胖，所以减肥期间应少食或避免食用土豆粉。
减肥期间可不可以以吃芋头吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以适当的吃一些芋头的，但是也不要吃的过多，想要减肥，就需要控制饮食多运动，严格的控制每天的饮食的总热量，每餐只吃七分饱，不要吃热量过高的食物，也不要吃甜食油炸的食物，多吃一些水果青菜杂粮，运动方面可以选择仰卧起坐，俯卧撑，爬楼梯，长跑等等。
减肥期间可以吃土豆粉吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间建议少吃或者不吃土豆粉，土豆粉的热量是非常高。在做土豆粉，里面可以加一些蔬菜，诸如金针菇、小青菜等这些热量低的蔬菜，在弥补土豆粉营养不足的基础上，也可以降低其热量。
减肥期间可以吃芋头吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃芋头，尤其是清蒸的芋头吃了不仅不会发胖也是有利于减肥的，在减肥期间要营养均衡不能通过节食减肥，这样不利于身体的健康，可以减少吃一些高脂肪高热量的食物，不要暴饮暴食。
吃减肥药口干、脱发、口苦是为什么？
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