问题分析:病情评估:可吃偏温的食物,如牛肉、羊肉、生姜、胡椒、韭菜、葱、蒜等,祛湿食物如红豆、薏苡仁、山药等;可以用独活、伸筋草等中草药泡脚;艾灸丰隆穴、足三里穴。避免长期待在潮湿寒冷的地方,尽量不吃海鲜类寒凉食物。寒湿严重建议就医治疗。