性别:男
年龄:26
问题分析:你好,面对失去亲人的痛苦和抑郁情绪,首先要明白这是正常的悲伤反应。建议你尽量保持规律的生活作息,适当进行体育锻炼,比如跑步、打球等。可以试着记录自己的感受,通过写日记来释放内心的压力。如果觉得难以独自承受,不要犹豫寻求专业心理医生的帮助。要记住,你并不孤单,有很多人都在经历类似的痛苦,而这种情绪会随着时间慢慢好转。最重要的是善待自己,允许自己有一个恢复的过程,不必过分自责。祝你早日走出阴霾。