问题分析：睡眠多梦吃酸枣仁、龙眼肉、百合、牛奶、小米等一般有助于调节。
1.酸枣仁：具有养心安神、益阴敛汗的作用。可单用或与茯苓、知母、川芎等配伍使用，如酸枣仁汤。
2.龙眼肉：补益心脾、养血安神。适用于心脾两虚、气血不足所致的失眠多梦。
3.百合：养阴润肺、清心安神。可与其他食材，如莲子、小米等搭配煮粥食用。
4.牛奶：富含色氨酸，有助于合成血清素，促进睡眠，睡前可饮用一杯温牛奶。
5.小米：含有丰富的色氨酸，具有镇静、安神、助眠的作用，可煮成小米粥食用。
用药时务必谨遵医嘱，避免暴饮暴食，保持规律的作息时间，晚上11点至凌晨1点是肝经主时辰，应保持安静入眠，不宜熬夜。
