问题分析：焦虑症下巴抽筋可能是因为肌肉紧张导致的，这种情况可以通过以下方法快速缓解：
1. 放松肌肉：闭上眼睛，深呼吸几次，同时放松下巴和颈部的肌肉。可以尝试进行颈部伸展运动，缓慢转动头部，帮助放松肌肉。
2. 热敷：用热水袋或毛巾热敷下巴区域，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3. 按摩：用手指轻轻按摩下巴区域，以缓解肌肉紧张和酸痛感，可以使用温和的按摩油来帮助滑动。
4. 喝足够的水：水分不足可能导致肌肉痉挛，喝足够的水有助于保持身体水分平衡，缓解肌肉抽筋。
5. 思考转移：尝试转移注意力，做一些放松的活动，如听音乐、看电影或与朋友聊天，帮助分散焦虑情绪，缓解肌肉抽筋。
如果频繁出现下巴抽筋，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
