问题分析：一般情况下，刮痧并不具备时效性，但若条件允许，最好在晚上10点后施行刮痧，并将其放置于上午和白天。因为晚上10点左右，人体阴阳交接，阴气消阳气开始升发，刮痧可能会影响阳气升发，不利于阴阳交接。因此，若条件允许，最好在10点后进行刮痧，但需注意保暖，刮痧结束后应多饮水，以促进人体新陈代谢。
一、时间：一般来说，刮痧是没有时效性限制的，一天什么时候都能刮。如果条件允许，最好在清晨和白天进行刮痧，这将是最为理想的。所以上午刮痧比下午或夜里更好些。由于人体阴阳交接的时间在晚上10点至12点左右。
因此阴气消阳气开始上升，而刮痧则会干扰阳气的上升，从而不利于阴阳的交接。刮痧的方法有很多，但最适合应该就是用手指刮，而且要坚持每天做。因此，若条件允许，最好在时针指向10点之后停止进行刮痧操作。一般而言，刮痧的最佳时间为清晨九时之后，此时气血充盈，疗效最为显著。
二、在进行刮痧时，务必注意保持身体温暖，而在刮痧结束后，则需要增加水分摄入，以刺激人体新陈代谢的进行。
