问题分析：乌灵胶囊是一种常见的中成药，用于治疗失眠。失眠通常与社会心理因素、生物因素、疾病因素和不良生活习惯等因素有关。乌灵胶囊的有效成分是乌灵菌粉，具有滋心安神、补肾益脑的作用，特别适用于心肾衰竭引起的失眠问题。
乌灵胶囊的主要特点是改善睡眠质量，延长深睡眠时间，缩短入睡时间并促进再次入眠。在醒来后，患者通常表现出头脑清醒、精神饱满等现象。
需要注意的是，对于冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、糖尿病、肝肾功能不全等与失眠相关的慢性疾病，应在严重情况下就医并遵循医生的指导后使用乌灵胶囊。孕妇在选择使用乌灵胶囊时应谨慎，儿童和老年人精神患者应在医生具体指导下使用。对于存在神经衰弱症状的患者，也可以考虑使用乌灵胶囊。
除了药物治疗，还应采取一些调节生活方式的措施，例如戒烟和限制酒精的摄入。饮食方面应以清淡为主，避免油腻和辛辣食物，以及刺激性食物。保持轻松的心情，避免产生消极的情绪，如生气等。
