问题分析：为了使肌肤变得白皙、柔嫩，必须提供充足的水分、营养和蛋白质，并采取有效措施促进其充分吸收。
在日常生活中，们可以通过以下方法达到上述目的。首先，在挑选适合自己的护肤品时，每日清晨和傍晚都要彻底清洗面部，然后涂抹护肤品，每周进行一至两次保湿面膜的制作。其次是合理控制体重，注意膳食搭配。为了保持身体的营养平衡，们应该适度地摄入粗粮，而不是过多地摄入肉类。
另外，要经常运动，避免过度疲劳。每日饮用一杯温热的水，以补充肌肤所缺乏的水分，适度进行体育锻炼以促进肌肤的新陈代谢，从而维持肌肤水油的平衡。另外还要经常运动，坚持锻炼身体，增加肌肉力量和耐力。建议避免在光线强烈的时段外出，同时在外出时采取防晒措施，及时治疗身体问题，避免熬夜，确保每天充足的8小时睡眠。
