问题分析：出现抑郁症状后，可以进行自我调节，也可以进行药物治疗，还可以进行心理治疗。
1、自我调节：自我调节是一种很好的缓解抑郁症症状的方法，平时要主动改变自己糟糕的生活、工作环境，保证睡眠质量，多出去做些户外运动，这样才能改变自己的情绪，让自己的情绪变得更好，这样才能缓解抑郁症的症状，增强自己的自信。
2、药物治疗：药物是治疗抑郁症的一种有效手段，出现这种症状的时候，一定要去正规医院神经内科就诊，向主治医生说明自己的病情，然后配合医生进行心理测试，在医生的指导下口服阿米替林、多塞平等药物。
3、心理治疗：心理疏导是抑郁症治疗的一种方式，首先要去正规医院，医生会检查抑郁症的严重程度，以及病人的精神状态，一旦确诊，医生会根据检查结果进行药物治疗，同时还要进行心理疏导，这样才能保证病人的精神状态。
