问题分析：要想减肥，除了要注意饮食之外，还要多做有氧运动。
1.注意饮食：由于人体吸收的热量超过了消耗的热量，导致肥胖。一般来说，节食就是节食。当摄取的卡路里少于身体所需卡路里时，体重自然下降。通常情况下，在控制饮食的同时，要逐步减少卡路里的摄入量。与此同时，要注意营养均衡，适当多吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果和谷物等食物，以达到减肥的目的。
2.多做有氧运动：一般减肥都需要有氧运动，因为身体的各个部位都需要更多的氧气，这样才能促进血液循环，促进呼吸。如果运动时间较长，肌肉就会持续收缩；另外，在有氧运动时，体内积聚的糖类通过氧的氧化作用而被消耗掉。同时，身体内的脂肪还能加速燃烧，提高心肺功能，有氧运动还能放松心情，是健身的主要方法，也是最好的健康减肥方法。
