问题分析：在减肥的过程中，三文鱼是可以吃的。三文鱼有很高的营养价值，可以适当的吃一些三文鱼，不会对体重有太大的影响，但也不能吃太多，否则会造成人体热量积累，从而引起肥胖，对三文鱼过敏的人也不能吃。除此之外，鲑鱼还富含多种营养素，如脂肪、脂肪等，100g鲑鱼含17.2g蛋白质、7.8g脂肪，是一种很好的蛋白质、脂肪来源。要想减肥，除了要注意饮食之外，还需要做一些有氧运动，比如游泳、跑步、跳绳等，这样才能把身体内多余的脂肪消耗掉，起到减肥的作用，需注意不能用节食的方法来减肥。
