问题分析：对生长发育期青少年来说，跳绳等体育锻炼对长高有帮助，但需采取正确的姿势锻炼，并需长期坚持及注意饮食。
跳绳对长高的帮助是由于它能通过挤压软骨板来激发生长激素的分泌。若能长期不间断地定期坚持跳绳则有助于长高。跳绳的时候切忌太快，太快了，很容易伤害踝关节。患者可保证跳跃高度，如跳跃时离地面10公分以上，心率达到120次/分，坚持20分钟以上，可激发自身生长激素分泌，有助于长高。
想长高的同时可采取双脚离地的跳绳动作。前摇绳过程中，大臂应紧贴体侧，肘部略向外伸展，上臂大致呈水平状态，以腕部用力作外展内旋动作，双手向体侧画圆，每次晃动时，绳都会由地面经身向后上下移动，并回旋一周。长时间的坚持也能锻炼腿部肌肉。
跳绳之后可适当吃一些水果和葡萄糖等，但是不能吃得太多，注意休息和保温。同时日常生活中还可通过膳食补充钙元素及维生素，比如萝卜、牛奶。必要时还可遵医嘱给予辅助药物如碳酸钙D3片和维生素D滴剂。
