问题分析：上夜班可以用菊花、金银花、柠檬水、枸杞、红枣、西洋参、麦冬等泡水喝，来减轻对身体的伤害。但是什么泡水喝最好，需要根据自身体质而定。
容易上火的人群，可以多泡一些菊花、金银花、蒲公英、桑叶等，这些都有清热解毒、保肝明目的作用，要是感觉中药寒凉，也可以多泡一些柠檬水，起到排毒的作用，还能增强人体的免疫力，避免上火。
如果是身体虚弱的人，可以用枸杞、红枣、西洋参、麦冬等来补益肝肾，避免因为熬夜而导致的头晕、乏力等症状。而且，红枣还具有美容养颜的功效，女人经常饮用，能够让自己的脸色红润有光泽。
因此，上夜班泡什么样的水并不是最好的，要视个人情况来决定，尽量减少熬夜对身体的损害。但是，由于代茶饮中的中药摄取的有效剂量非常有限，往往难以起到治疗的效果，如果出现了比较严重的情况，最好不要盲目使用药物，要在医生的指导下进行正确的治疗。
