问题分析：平时可通过使用药物或生活方式的改善而排宿便。1.药物：对由于胃肠消化功能不佳或肠动力不足者，可在医生指导下排宿便时使用莫沙必利和多潘立酮，以刺激肠胃蠕动加快宿便排泄。每天要注意作息规律、心情舒畅、养成按时大便的好习惯。2.生活方式的改善：在膳食方面可增加膳食纤维含量高的食品以助消化以加速宿便排泄，例如新鲜水果蔬菜和粗粮。也可进行舒缓的锻炼，比如慢跑，打羽毛球，游泳等，增强人体新陈代谢能力，对宿便排出有一定帮助。排宿便在其他的方法中也能看到，建议大家在医生的指导下做相应的治疗。
