问题分析：女人做以下运动可以缩阴。1、阴道收缩以改善阴道组织的弹性及盆腔功能为目标。因此，阴道收缩的方式主要有提肛、伸腿、夹腿、倒立等。任何锻炼都是要长时间坚持的，短时间内锻炼不会对阴道组织的结构、功能、骨盆的功能有帮助。2、每次小便时，都能使阴部收缩，阻止尿液外泄。等待2分钟，然后再去小便，在小便的过程中，肌肉才会收缩。随着时间的推移，会有更好的缩阴效果。3、做阴道收缩时，双腿呈直角，用脚掌和肩部的力量将髋部抬起，这样就能达到舒缓的效果。
