中医养生保健之道方法

问题分析：中医养生保健之道方法包括顺应自然、形体锻炼、饮食合理等。
1、顺应自然：中医学的理论主张春夏秋冬，主张要顺其自然，以顺其自然的饮食搭配，正常的生活起居，动静相济，穿着也要随机应变。
2、形体锻炼：中医认为，健身能改善血液循环，坚持适当的，循序渐进的，持续不断的运动，能增强人体的肌肉和骨骼，增强内脏的机能，从而增强人体的健康，防止疾病的发生。
3、饮食合理：讲究饮食的适宜性，讲究定时定量的饮食，注意饮食的卫生，克服偏爱的饮食习惯，提倡合理的饮食。