退着走路有什么好处

问题分析：退着走路的好处主要是可以锻炼腰背肌。
倒退行走是一种对腰背肌肉进行训练的方法，通过倒退行走，使腰背肌肉不断地收缩，可以恢复肌肉的力量，帮助腰椎的生理曲度恢复，从而延缓腰椎退行性病变的进展。其他的好处也很多。正常情况下，行走的时候，两条腿都是很容易的，但是倒退的时候，两条腿都是笔直的，这样可以提高膝关节的承受能力，还可以训练腿部的肌肉和韧带。
还可以改善人体的协调性。在后退的时候，要辨别方向，把握好平衡点。通过这种方式，可以使小脑的平衡功能得到锻炼，从而使身体的柔韧性和协调性得到加强。