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心情莫名其妙的烦躁的解决方法

心情莫名其妙的烦躁的解决方法
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杨乐金 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:莫名烦躁一般出现在焦虑症患者身上,表现为活动不安,以及各种躯体症状如搓手顿足,不能坐卧,前后活动,有些小动作没有目的等。
会出现肢体的震颤感觉,而且烦躁、坐立不安,并且伴有躯体不适体验,如肌肉紧张震颤、头痛、心跳加快、心慌气短、呼吸困难,以及性功能的障碍等表现。和病人莫名地烦躁不安、紧张不安、忧心忡忡,对前途不确定而痛苦不堪,从而惶惶不可终日,杞人忧天一样,觉醒度显着升高,有睡眠问题,对外界刺激显示出敏感性。
诊断为焦虑症后,应给予全面而系统的抗焦虑疗法,可施以药物、心理治疗和物理治疗,均能获得较理想疗效。

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如果焦虑和失眠,可以吃清淡有营养的食物。特别是含有必需氨基酸的食物或含有维生素、蛋白质的食物,对人体有一定的补充作用,如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。而且,桂圆、莲子、枸杞具有安神睡眠作用,对睡眠也有辅助作用。在医生的指导下,可以服用谷维素、安神片等药物。失眠有一定的缓解作用,但不能长期依赖。还有就是需要保持良好的生活习惯,健康的饮食,才能有效地缓解失眠问题。
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失眠烦躁用一些安神的药。心烦、失眠,多数情况下是由于心肾阴虚导致的阴虚火旺,常用的治疗药物是天王补心丹和朱砂安神丸。心的阴虚火旺会表现为心慌、心烦、失眠、五心烦热、口干、盗汗,思虑劳心等症状容易加重,伴有耳鸣、腰酸、头晕、目眩、急躁易怒、舌红、少津、少胎、脉象细数。治疗阴虚火旺证,要滋阴清火、养心安神,最常用的代表药物就是天王补心丹和朱砂安神丸。天王补心丹的药物组,包括人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味子、麦冬、天冬、柏子仁、酸枣仁、生地、粥沙,朱砂安神丸的药物组成包括朱砂、黄连、炙甘草、生地、当归。
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失眠和烦躁可以通过以下方式缓解:1.睡前可以做打太极拳、瑜伽、散步等舒缓运动。2.还可以睡前用热水泡脚,按摩穴位,泡脚洗澡,可以达到全身放松的效果。3.睡前不要喝浓茶、咖啡、抽烟或喝酒,会影响睡眠质量。4.睡前也可以喝一杯热牛奶或者淡绿茶,有助于睡眠。5.养成早睡早起的习惯。平时要消除焦虑和抑郁情绪;多吃新鲜蔬菜和水果。
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