下蹲不全怎么锻炼

问题分析：下蹲不全运动要看下蹲不全是什么原因造成的，若因膝关节损伤后下蹲不全应在专业医生的指导下逐步运动，首先要做被动膝关节屈曲运动，当被动膝关节屈曲运动到一定角度后主动屈膝受到明显限制，达不到被动屈膝运动水平时应加强主动屈曲膝关节运动，从而实现被动膝关节屈曲角运动。
如曾受创伤，骨折使被动屈曲锻炼显着受限，主动和被动活动都显着受限，可需松解关节。松解之后，若被动活动范围扩大，再经对膝关节进行主动功能锻炼还可改善下蹲不完全。
如老年性骨关节炎引起的下蹲不全，此时就不能运动了，过多运动不仅无法提高下蹲角，还可能会加重膝关节的疼痛，严重影响中老年人生活质量并伴有膝关节重度疼痛者一般推荐膝关节置换手术。