问题分析：为了减轻睡觉打呼噜的问题，患者可以在日常生活中采取一些措施。
1.运动：定期进行体育锻炼，保持良好的生活习惯。特别是对于肥胖者来说，积极减重可以有效减轻睡觉打呼噜的情况。
2.养成良好生活习惯：尽量避免吸烟和饮酒。吸烟可能会加重呼吸道症状，而饮酒可能会导致打鼾加重。另外，注意饮食结构和量的控制，控制体重也非常重要。
3.禁止使用安眠药物：睡前避免服用镇静安眠药物，以免抑制呼吸中枢调节。
4.采取侧卧姿势：睡觉时选择侧卧姿势，尤其是右侧卧位最佳，这样可以避免舌根后坠导致呼吸道堵塞。
除了以上方法，还可以考虑在日常生活中食用一些有益的食物，例如豆浆、茶、蜂蜜、姜黄、鱼肉和洋葱等，这些食物可能有助于减轻睡觉打呼噜的问题。
