问题分析：一般可以通过涂抹药物、局部按摩、拉伸运动、补充能量等方式来缓解运动性的过度疲劳。
1.涂抹：若肌肉组织因运动而损伤，或因运动量过大而感到不舒服时，可涂上松弛筋脉，活血化瘀，止痛消炎的药膏。可以选用云南白药气雾剂，布洛芬搽剂等，不过要在医师的指导下才能正确应用。
2.进行部位的推拿：对身体进行一定的肌肉进行推拿，对身体的肌肉进行推拿，有助于消除因运动而产生的过多的疲劳，从而减轻身体的酸痛症状。
3.舒缓：通过进行恢复舒缓的舒缓活动，以缓解因肌肉抽搐或压力造成的过度劳累带来的痛苦。
4.补充能源：在运动过程中，可以多饮用功能饮料，以弥补身体在运动过程中损失的体液，同时也可以增加身体的水份，同时还可以改善身体在运动过程中出现的身体酸痛的情况。为防止运动引起的身体不适，建议在运动过程中逐渐增加运动次数。假如是因为运动引起的，建议暂时停止一切活动，听从医嘱。
