问题分析:在运动后可以吃一些水果,如香蕉、西瓜、苹果等。
1、香蕉:病人在大量出汗的时候,容易引起体内的离子失衡,香蕉是一种富含钾、镁、葡萄糖、果糖等的食物,吃了香蕉,可以补充身体运动时流失的离子,给身体提供充足的能量,对病人的身体是有好处的。
2、西瓜:病人在运动后多吃西瓜,既能补充体内的水分,又能加快人体的新陈代谢,减轻肌肉的疼痛,又有消暑止渴的作用。适当地多吃,能让的肌肉充满活力,并能帮助的身体各脏器保持健康。
3、苹果:苹果是一种富含维生素、膳食纤维和矿物质的水果,在锻炼后食用苹果,可以补充人体所需的多种营养,还可以缓解神经系统的疲劳,还可以调整激素系统的功能,加快体力的恢复。
所以,在运动后可以多吃一些香蕉、西瓜和苹果,病人吃的时候要适量,不能暴饮暴食。