首页 > 内科 > 肿瘤科 > 详情页

运动后适合吃的水果是什么

运动后适合吃的水果是什么
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
任宏涛 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 西安交通大学第二附属医院

问题分析:在运动后可以吃一些水果,如香蕉、西瓜、苹果等。
1、香蕉:病人在大量出汗的时候,容易引起体内的离子失衡,香蕉是一种富含钾、镁、葡萄糖、果糖等的食物,吃了香蕉,可以补充身体运动时流失的离子,给身体提供充足的能量,对病人的身体是有好处的。
2、西瓜:病人在运动后多吃西瓜,既能补充体内的水分,又能加快人体的新陈代谢,减轻肌肉的疼痛,又有消暑止渴的作用。适当地多吃,能让的肌肉充满活力,并能帮助的身体各脏器保持健康。
3、苹果:苹果是一种富含维生素、膳食纤维和矿物质的水果,在锻炼后食用苹果,可以补充人体所需的多种营养,还可以缓解神经系统的疲劳,还可以调整激素系统的功能,加快体力的恢复。
所以,在运动后可以多吃一些香蕉、西瓜和苹果,病人吃的时候要适量,不能暴饮暴食。

展开全部
相关推荐
经期适合吃什么水果
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
经期适合吃苹果、香蕉等水果。女性月经期间可以适当吃苹果、香蕉、葡萄、荔枝等水果,来月经期间,通常还可以吃具有活血化瘀的功效的果实,也会导致女性来潮的次数增多,比如苹果、香蕉、葡萄等,这些都是在室温下进行清洁,既可以补充足够的养分,又可以防止对植物的伤害,可以放心的吃。日常生活中,应当注意合理膳食,保证营养摄入均衡,避免吃过于生冷、辛辣、刺激的食物。
拉肚子适合吃什么水果
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
拉肚子适合吃蒸苹果。大多数情况下,拉肚子不适合吃水果,以免加重病情。但是拉肚子的患者可以吃蒸苹果,蒸苹果有止泻的作用。建议腹泻的患者多吃山药、小米粥等健脾养胃的食物。如果拉肚子的症状比较严重,建议及时就医,在医生的指导下服用蒙脱石散等药物进行治疗。治疗期间,患者要注意清淡饮食,少吃甚至不吃生冷辛辣刺激的食物,还要注意多休息。
脑炎适合吃什么水果
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
脑炎是大脑实质的急性炎症,患者一般会出现发热、恶心、呕吐、四肢抽搐等症状。通常情况下,脑炎患者适合吃胡桃、橙子、苹果等。具体情况分析如下:胡桃:胡桃含有多种维生素和氨基酸,具有健脑益智的功效。橙子:橙子含有丰富的维生素C,具有清热解毒、降低胆固醇等功效。苹果:苹果含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素C等,可以帮助脑炎患者补充维生素。
皮肤过敏适合吃什么水果
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
皮肤过敏吃什么水果,需要化验过敏原,根据过敏原的检测结果而定。如果是阳性的,这个水果是不能吃的,如果是阴性的,就可以进食。如果没有查过敏原,对于榴莲、芒果、草莓这样容易过敏的水果,尽量还是避免食用。
三高人群适合吃的水果有什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
三高人群适合吃香蕉、苹果、猕猴桃等水果,三高是指高血糖,高血脂,高血压,这三种疾病都是引起心脑血管疾病最危险的因素。三高病人要多摄入富含钾和维生素的水果和蔬菜,含钾丰富的水果。
孕期适合吃的水果是什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以多吃一些苹果,香蕉,猕猴桃、草莓等温性水果,水果中含有大量的维生素,对怀孕人的皮肤有好处,水果也可以让宝宝的皮肤比较好,避免吃山楂,桂圆,孕期吃水果时也要注意饮食均衡。
儿童适合吃榴莲吗
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般来说,榴莲富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,所以儿童不宜多食用。小孩食用太多或长期食用,容易导致高血脂和血糖增高。儿童是过敏性的,经常食用榴莲会导致皮肤出现皮疹、腹痛、腹泻、呕吐等不适症状。而且榴莲中富含的维生素、矿物质,其他水果也有,儿童可以吃一些清淡的瓜果,如橙子、苹果、香蕉等,但也不能吃太多。此外,尽量保证宝宝少食多餐,同时注意营养均衡,有助于促进儿童发育。
高血压高血糖的人适合吃什么样的水果
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
注意应该在血糖水平得到稳定的控制,当空腹血糖>7.8毫摩尔/升时,说明血糖并未控制,则暂不能吃水果。可以吃西红柿、小番茄(圣女果)、火龙果、枇杷、番石榴、山楂、李子等糖分不高的水果;避免吃西瓜、猕猴桃、草莓、柚子、苹果、桃、梨、橙、香蕉、荔枝、柿子、榴莲、菠萝、芒果、龙眼、葡萄等糖分较高的水果。而且应该在两餐之间吃水果,不能在饭前或者饭后立即吃水果,并且要相应的减少当餐的食物的量。
糖尿病适不适合吃香蕉
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病人可以吃香蕉。建议糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以适量食用香蕉等水果。香蕉富含单糖和果糖。如果糖尿病患者在血糖已经很高的情况下大量食用香蕉,可能会导致血糖进一步升高,从而导致不良情况,如糖尿病急性并发症。所以建议在血糖控制好的情况下,将水果放在两次主餐之间,加餐的时候吃。此外,一定要注意控制量,不要忘记定期监测餐后血糖,以免在不知情的情况下血糖已经升高并居高不下。
糖尿病适合吃的水果有哪些
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
适合糖尿病患者食用的水果:1、柚子营养价值高,功能多,不仅对预防脑血管疾病有辅助作用,还能促进伤口愈合,有利于防治败血症。营养专家指出,柚子气味芳香,酸甜可口,含有大量的维生素C、果胶和铬,可降低血液胆固醇、低密度脂蛋白水平和血糖。还具有健脾润肺、理气化痰的功效。它具有很高的营养价值和药用价值,深受人们的喜爱。2、樱桃富含果胶,具有促进胃肠蠕动、益气补虚等功效。它是一种低糖水果,适合糖尿病患者食用。糖尿病患者如果经常吃樱桃,胰岛素分泌会增加,血糖会降低。
常见科室