问题分析：腰酸背痛肾虚可通过饮食、按摩等改善。1.饮食：腰酸背疼、肾虚者，可以以食补为主。增强肾脏功能的食物有黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚主要有两种，一种是阴虚，一种是阳虚，肾阴虚可以吃海参、枸杞、甲鱼、银耳等补品。如果是肾阳虚，可以选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉桂、益智仁等药物。2.按摩：腰酸背疼、肾虚者，每日临睡之前，可于足底按压、揉搓涌泉穴位，使其舒缓。大便不畅时，可用手背按住两侧肾脏，用力按揉，以刺激肾气，促进大便。走路的时候，可以用后背按摩肾部，对腰部疼痛有很好的缓解作用。
