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煮鸡蛋减肥法

煮鸡蛋减肥法
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:一般不存在煮鸡蛋减肥法的说法,建议科学合理减肥。
水煮蛋是一种比较常见的高蛋白食品,其中富含碳水化合物和蛋白质,吃水煮蛋能够减轻饥饿感,还能给身体补充营养,不过水煮蛋不是减肥药,一般不会起到减肥的效果,所以一般不会有水煮蛋减肥法。另外,如果吃太多的水煮蛋,有可能会引起体重增加,所以在减肥的时候尽量不要吃太多的水煮蛋。
如果想要减肥,就要注意控制自己的饮食,尽量少吃高糖高脂肪的食物,多喝水,不要吃太多的东西,否则会造成营养不良。

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就是在减肥期间不吃含糖的食物,只要坚持下去,三天就能改变体质,慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多,所吃的主食大米中糖分的含量就非常多,要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。
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是一个网上流传的13天减肥食谱,吃这份食谱减肥,中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉,据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤。实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入,实际使用过程中存在极大的安全风险。
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吃煮鸡蛋一定程度上可以起到辅助减肥的目的,还是建议减肥人士控制饮食的同时,坚持做运动。煮鸡蛋是将鸡蛋放入水中煮熟而制作的食物,一个水煮蛋的热量在90大卡左右,热量较低,减肥人士适量吃煮鸡蛋,由于控制了热量的摄入,一定程度上可以起到辅助减肥的作用。但是如果想要取得不错的减肥效果,建议减肥人士每天坚持做运动,比如慢跑、瑜伽等,不仅可以减肥,还能起到增强体质、提高免疫力等作用。
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宋观礼副主任医师
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