问题分析：戒烟后失眠可以通过逐渐减少吸烟量、服用药物、放松心情来解决，具体如下：
1、逐渐减少吸烟量
假如一次性戒烟后出现了比较严重的失眠症状，需要慢慢的减少吸烟，避免出现严重的戒断反应。
2、服用药物
如果患者出现严重的失眠症状，可以通过服用镇静、催眠类的药物来调节睡眠。可以在医生指导下服用镇静催眠药，如右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮等。但是一定要在医生的指导下规范的使用，避免长时间的使用，否则容易出现依赖性。
3、放松心情
如果想要戒掉失眠，可以在睡觉之前去散个步，让自己的心情变得轻松一些，有助于睡眠。另外，在睡觉之前，可以听听轻柔的音乐、用温水浸泡双脚、喝一杯温牛奶等，有助于睡眠。
