问题分析：经常熬夜应该通过规律作息、适量运动、多吃新鲜蔬菜等养生。
1.规律作息：如果总是熬夜，睡得很晚，那么就需要调整自己的起床时间，也就是说要适当的延迟自己的起床时间，保证6-8个小时，这样才能让自己的身体更好，并且每天睡觉和起床的时间要比较固定，要有规律的作息。
2.适量运动：对于经常熬夜的人来说，早上起来和饭前饭后都可以进行适量的运动，这对提高机体的抵抗力，提高机体的健康水平有很大的帮助。
3.多吃新鲜蔬菜：多吃新鲜的蔬菜水果可以为人体提供各种维他命及矿物质，对维持人体健康有很大帮助。
要想保持身体健康，就必须要少熬夜，这样才能起到更好的养生调理作用。
