问题分析：湿热体质平时可通过合理饮食、调整生活作息、加强运动等方法调理，一般是较好的。
1、合理饮食：对于湿热体质的人，在日常生活中应该多吃一些具有清热化湿功效的食物，比如芡实、赤小豆、薏仁、白豆蔻、扁豆、土茯苓、芦根等，经常吃可以帮助身体排出湿热。在饮食方面应该避免吃辛辣、刺激性、肥腻、油炸等食物，同时要注意戒烟、戒酒。
2、调整生活作息：对于湿热体质的人来说，要注意早睡早起，不能熬夜，否则会让身体里的湿热更重，要注意保持一个好的心态，不要过于紧张。
3、加强运动：对于湿热体质的病人，要多进行一些户外运动，如骑车、游泳、慢跑、爬山等，这样能加快人体的血液循环，从而使病人的身体得到很好的改善。
