问题分析：补血补气的食疗有十全大补汤、红枣山药粥、当归党参羊肉汤等。
1、十全大补汤：十全大补汤由人参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍、当归、枣子、母鸡、老鸭、肘子等药材熬制而成，其中所含的中药材人参、黄芪、白术、当归、枣子、母鸡、老鸭、肘子等都是滋补之物。
2、红枣山药粥：红枣山药粥主要由红枣和山药两种食物组成，红枣具有补脾养胃、安神的作用，山药具有补脾养胃、生津的作用，两种食物一起煮粥，可以有效地缓解因为气血不足而出现的乏力等情况。
3、当归党参羊肉汤：当归党参羊肉汤主要由当归、党参和羊肉三种食材组成，当归为补血药物，能补血活血，调理月经，减轻经期疼痛，润肠通便，适用于气血亏虚者；党参归脾、肺经，能健脾益肺，养血生津，对气血亏虚者有一定的帮助，可改善脸色苍白，气短乏力等。
以上饮食疗法需要在医生的指导下进行。饮食中的中药材用量有限，无法充分发挥药物的药效，因此如果出现了气血虚损的症状，建议及时就医。
