问题分析：去湿热最好最快的方式并不存在，各类人群可通过饮食调整、避免居住环境潮湿、中医疗法、增加运动量、药物治疗等方式去湿热。
1.饮食调整：湿热体质的人应该注意饮食，多食用清淡、清热、利湿的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、冬瓜等。减少油炸、辛辣、热性食物的摄入，如羊肉、牛肉、辣椒等，以及减少甜食的消费。
2.避免居住环境潮湿：潮湿的居住环境易导致湿热，湿热体质的人应避免长期居住在低洼、潮湿的地方。保持室内通风干燥，夏季注意门窗敞开通风。
3.中医疗法：刮痧和拔罐都有助于祛湿热，但需在医生的指导下进行操作，以避免病情恶化。
4.增加运动量：适度运动有助于排汗，推荐选择慢跑、爬山等运动方式，能够帮助祛湿热。在夏天进行户外运动时，要选择阴凉的地方，避免中暑。
5.药物治疗：可以使用中药清热祛湿颗粒、湿毒清胶囊、参苓白术丸等药物来改善湿热体质。这些药物中的成分有助于祛湿利尿、清热解毒，对治疗湿热症状有效。使用药物前应在医生指导下进行。
需要注意的是，体内湿热的人需要注意身体的调理。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。以上提及的药物使用应在医生的指导下进行。
