问题分析：通常情况下，身体内的湿气比较重的患者，可以通过口服药物、改变生活习惯、改善饮食、多做运动等方式进行改善。
1、口服药物：湿气太重，多表现为手脚乏力、头昏眼花、大便粘稠、手脚浮肿等，可以口服中成药，如湿毒清胶囊、参苓白术口服液等，具有祛湿、活血、健脾的作用，能有效的改善病情。
2、改变生活习惯：长期生活在阴暗潮湿的环境中，很可能会引起体内的水分过多，从而引起食欲下降，四肢无力。患者要注意保持室内通风，多让空气和阳光进入室内，然后利用高温将室内的水汽烘干。
3、改善饮食：患者长期吃生冷、辛辣、刺激性的食物，容易引起身体内的水汽增多。患者应该改变饮食习惯，多吃一些容易消化的食物，比如红豆、山药、薏米、莲子、芡实等。以上几种食物的作用主要是健脾利水，祛除湿气。
4、多做运动：身体内有较多湿气的患者应该多做一些运动，比如跑步、快走、游泳等，让身体出汗，这样可以加快身体内的水分排出。
通过对经络的穴位进行温暖的刺激，可以起到疏通经络，祛湿的作用。
