问题分析：提前进入更年期一般可以通过饮食运动调理、作息调理和药物调理来改善。
1、饮食运动调理：更年期女性在生活中应该多吃一些富含钙和维生素的食物。要注意减少脂肪和糖分，要控制卡路里的摄入量，要多做运动，如心肺训练和肌肉力量训练等。通过运动可以提高人体的新陈代谢，减少慢性疾病的发生，还能维持人体的骨量，控制体重和体脂，提高免疫力。但也不能盲目服用含有激素的保健品，比如雪蛤、蜂王浆等，上述保健品中激素的含量不确定，会引起激素的波动。
2、作息调理：更年期女性要注意养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠。另外，也要多参与一些户外活动，才能舒缓精神上的压力。要保持良好的心理状态，不要过度紧张，不要过于紧张。失眠、应激等是引起机体免疫功能紊乱、卵巢功能紊乱的主要原因。
3、药物调理：如果出现了更年期症状，或是提前出现了该症状（45岁以上），建议及时到妇科内分泌专业门诊就诊，必要时可在医生指导下选择激素补充治疗。
