问题分析：缓解考试焦虑症的方法包括分散注意力、引导心理暗示以及注重日常生活管理等，这些措施可以有效地缓解焦虑情绪。
1.为了缓解考试前的压力，建议增加自己感兴趣的活动，如绘画、聆听音乐、聆听故事等，以达到分散注意力的目的。通过练习书写、挥动羽毛球、挥杆台球等多种方式，可以有效地分散注意力、缓解压力。
2.在考试前，我们应该给自己注入信心和动力，这样可以有效地缓解焦虑情绪。
3.注重日常生活管理：在考试前，务必确保充足的睡眠，每天的睡眠时长应尽量维持在8小时左右，此外，在睡前使用温热的水进行足浴，有助于改善睡眠质量。
在应对考试前的紧张情况时，需要根据个人情况综合考虑是否需要使用阿普唑仑、劳拉西泮等药物，但在使用前必须先向医生咨询。在服药的时候一定要注意药物与食物的搭配，以免影响疗效或出现不良反应。
