问题分析:减脂和减重的区别通常有目标、方法等。1.目标:减脂和减重的目标通常是不一样的。减重的目标一般是减肥,除脂肪外,还包括水分、肌肉等。而减脂主要是把身体里多余的脂肪排出去。2.方法:减重的方法通常是控制饮食,合理运动。而减脂的方法一般就是增加运动量,增强肌肉的力量。减重或者减脂都要遵循科学的生活习惯,不能盲目听信偏方,通过改变饮食结构,尽量不要吃高糖高脂的食物,多吃一些新鲜的蔬果,对减重、减脂有很大的帮助。