什么运动养生

问题分析：建议平时多进行一些体育锻炼，如跆拳道、游泳、慢跑、太极拳等。
1、跆拳道
这项运动主要是为了降低人体内的脂肪积累，增强人体的肌肉力量，同时还可以提高人体的协调能力和柔韧性，起到了很好的瘦腰的作用。
2、游泳
这是一种不会对身体造成任何伤害的运动，对膝关节有很好的保护，同时也可以通过游泳来达到减肥的目的。
3、慢跑
跑步能促进身体的血液循环，增强大脑的供血量和氧量，改善睡眠，增强肺部的活性。
4、太极拳
这套动作相对温和，能够舒缓微循环，让血液在体内流动，加速物质与能量的交流，从而达到强身健体的效果，对很多疾病都有一定的防治效果。