秋天吃什么最养生

秋季咳嗽时可食用山药，具有补肾、健脾胃、补肺气、益肾经的功效。因此，山药适合宝宝食用，不仅具有治疗咳嗽的作用，而且对宝宝厌食、虚汗、流涎、气虚等症状也有一定的改善作用。而且。山药煮的时间不能太长，以免淀粉酶分解，影响营养。红枣加白果也是不错的选择。红枣性温，具有益气补血、健脾胃的作用；白果性平淡，具有敛肺气、定咳喘、固肾等功效。对反复咳嗽、感冒发烧的宝宝也有一定的效果。宝宝咳嗽首先要明确病因，然后根据病因进行治疗。

火龙果口味清淡花青素和植物蛋白，还有维生素，对卵巢都能养护，梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，水分充足，富维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，滋养女性的卵巢。

秋天天气较为干燥，这个季节应该以润燥为主，保持身体的皮肤黏膜湿润。多吃白萝卜、莲藕、荸荠、梨、百合、银耳、莲子等具有润肺功效的食物，具有养阴清燥、润肺生津，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效。

秋天换季通常指的是从夏天过度到秋天的时期，此期间由于早晚温差较大，机体抵抗力较低、免疫力下降时容易使得病毒等病原体侵入机体，而引发感冒，通常会出现咽干咽痛、发热等症状，可选择对症药物如连花清瘟胶囊进行治疗。连花清瘟胶囊具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节机体免疫力的作用，可治疗感冒引起的咽干咽痛、鼻塞流涕、咳嗽、发热等症状。并且其组方中含有薄荷脑，服用后咽部会有一丝清凉感，能够缓解咽喉的不适感。该药物中还含有红景天，有助于提高机体抗病能力，促进感冒的尽快康复。在治疗期间，患者需保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激的食物，以免刺激咽喉，加重咽干咽痛症状。

秋季口干舌燥吃梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服效果更佳。

需要注意不要辛辣刺激及寒凉的食物，不要喝酒，注意休息，多喝热水，多吃水果蔬菜，吃点冬瓜及苦瓜药物的话可以吃点药物进行治疗效果都是还可以的，不行再进一步中药调理。

一般情况下，吃以下食物养生又美颜。一、番茄，因为番茄中含有丰富的维他命和维生素，它可以帮助身体对抗自由基，而且还可以减少色斑，番茄中的纤维素还可以帮助肠道蠕动，将身体中的废物排出体外。二、西兰花，西兰花中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老。三、银耳，在中医方面，银耳属于一种比较珍贵的药材，其中含有丰富的营养物质与胶原蛋白，对女性而言，长期使用营可以养护皮肤。

一般情况下，冬季可以吃一些新鲜的蔬菜，有较好的养生效果，具体内容如下：1.胡萝卜：富含维他命A，具有降火、生津、凉血镇痛等功效。与豆类，牛肉搭配食用，能增强筋骨。2.大头菜，它可以清热解毒，富含维他命C，可以美容养颜，补脾生津，祛烦解渴。3.豆腐，其中富含大量的矿物质，如钙，铁，磷等。建议患者平时适当吃新鲜的蔬菜，以免一次性吃过多，会对胃肠造成不良影响，不利于身体健康。

一般情况下，冬季可以多食用一新鲜的蔬菜水果，具体内容如下：1、维生素C，含有大量的胶原，能够有效地防止皮肤炎症。同时也能阻止游离基的损伤，清除死掉的细胞，使肌肤变得更加光滑。2、富含鱼类成分，能令肌肤平滑、细致。延缓肌肤衰老，加速血液的流通，让肌肤更具活力。3、香蕉能提高人体的卡路里，有很好的养护肌肤的功效。

夏季炎热，在立夏的时候要多吃一些清热养心的水果，具体分析如下：苹果是最常见的一种水果，它可以帮助消化、降脂、减轻精神疲劳。西瓜也很好，它含有大量的水分，具有消暑、止渴利尿的功效。香瓜香气扑鼻，富含矿物质和芳香物质，含有比西瓜更多的糖分和维他命C，还有消暑热、解渴、利尿的功效。患者也可以多吃哈密瓜，可以解渴消暑，补充体力。