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女性晚上失眠多梦该怎么办

女性晚上失眠多梦该怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:一般女性晚上失眠多梦可以用自我调节的方法进行调理,比如改变生活习惯、饮食调整等,也可以通过临床治疗进行调理,比如药物治疗、物理治疗等。
一、自我调节
1、改变生活习惯:按时睡觉,不熬夜,不喝咖啡、浓茶等有刺激性的东西。其次,要保证睡眠环境的舒适性,比如房间内保持25℃的温度,选用柔和的光线,并在睡觉的时候要保证房间里的黑暗和安静,不能有任何的声音,也不能打开灯。
2、饮食调整:多食用富含B族维生素的谷类食品,如小米、红枣、红豆、核桃等,对人体的新陈代谢有一定的促进作用,对神经系统也有一定的帮助。睡前可以饮用一杯温牛奶,有助于睡眠。
二、临床处理
1、药物治疗:可服用劳拉西泮片、地西泮片等,也可服用其他药物,如:匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。病人还可以服用一些调理类的药物,比如白术养心丸,朱砂安神丸,此类药物对睡眠有很好的帮助。
2、物理治疗:可以在正规的医院进行针灸、按摩、艾灸治疗,可针灸安眠、神门、百会、足三里等穴位,疏通经络,帮助睡眠。
假如经过以上的调整,失眠、多梦的情况还是没有得到很大的改善,应该去医院检查,进行针对性的治疗。

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