问题分析：长时间看书容易导致眼睛疲劳，这是一种常见的现象。疲劳会导致眼睛干涩、疼痛，甚至会引起头痛等不适症状。以下是一些缓解眼睛疲劳的方法：
1.视力保健操：长时间的盯着电脑容易导致眼睛疲劳，可以通过一些简单的视力保健操来缓解眼睛疲劳。比如闭上眼睛并缓慢地向上下左右看，或者用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉。
2.保持足够的休息：长时间的用眼容易使眼睛疲劳，所以需要适当的休息来缓解眼睛的疲劳。可以每隔一小时休息五分钟，让远处的风景或者休息十五分钟，让眼睛远离电脑屏幕等。
3.调整光线：保持合适的光线有助于减轻眼睛疲劳。可以尝试调整屏幕亮度，或者开启夜间模式来减少屏幕对眼睛的刺激。同时，可以减少屏幕周围的光线，比如关闭灯光或者减少电视等电子设备的亮度。
4.保持房间的湿度：干燥的空气容易使眼睛疲劳，所以可以添加加湿器来增加空气的湿度，缓解眼睛疲劳。
5.饮食保健：适当的摄入维生素A等营养素有助于缓解眼睛疲劳。可以多食用富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菠菜等。
6.药物使用：在医生的指导下，可以考虑使用一些非处方药物来缓解眼睛疲劳，如七叶洋地黄双苷滴眼液、人工泪液等。但要注意按照药品说明书使用，避免过量或者长期使用。
总之，保持足够的休息、调整光线、保持房间湿度、饮食保健以及适量使用药物等方法，可以帮助缓解眼睛疲劳，减少眼睛的不适症状。同时，也需要注意保护眼睛健康，避免长时间用眼，保持良好的用眼习惯。
