问题分析：哺乳期大便干燥如石头常常是便秘的表现，以下是一些常见的治疗方法：
1.增加膳食纤维：增加摄入粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，帮助增加大便的体积和软化，促进排便。
2.多喝水：保持足够的水分摄入非常重要，饮水量应保持在每天大约8杯（约2升）以上，有助于保持体内水分充足，避免大便干燥。
3.避免致便秘的食物：某些食物可能会导致便秘，如咖啡、茶、巧克力、乳制品等，尽量避免摄入或减少摄入量。
4.规律排便习惯：尽可能在同一时间每天上厕所，养成规律的排便习惯，帮助调整肠道蠕动和排便节律。
5.运动：适量的身体活动可以刺激肠道蠕动和代谢，促进消化和排便，如散步、慢跑等。
如果上述方法仍无效，或者伴随其他不适症状，建议及时咨询医生进行进一步评估和指导。
