问题分析：为了优生优育，夫妻双方需要做好备孕准备。女性在怀孕初期不能饮酒，要保持一个好的心情，同时要注意平衡营养，多做运动，以增强自身的免疫力。可以在医生指导下服用叶酸片，避免出现神经管畸形的情况。在备孕过程中，尽量不要与有毒的物质接触，也不要与放射线辐射等接触，也不要服用药物。建议到医院进行孕前检查。一般在排卵期有性生活，避免过多的性生活，否则会对精子质量造成影响。
