问题分析：哺乳期的女性没有吃什么食物最下奶这一说法，建议女性适量吃一些清淡、富含营养的食物。在哺乳期间，可以通过调节女性的情绪来促进乳汁的分泌。另外，女性在饮食方面也要做一些调理，多喝一些滋补的汤，比如乌鸡大枣汤，猪脚炖花生，排骨炖黄豆芽，鲶鱼炖茄子等。另外，女性还可以通过穴位的轻揉、热毛巾的外敷、乳腺的音频理疗等方法来帮助乳腺管的扩张、通畅、清除乳块。
