问题分析：防晒是保护皮肤免受紫外线伤害的关键措施之一。以下是一些如何做到防晒的建议：
1. 使用防晒霜：防晒霜是防止紫外线伤害最重要的措施之一。选择SPF值高于30的防晒霜，并在室内和室外分别使用不同的防晒霜。
2. 涂抹均匀：涂抹防晒霜时，应涂抹均匀，确保每个部位都得到充分的覆盖。
3. 频繁涂抹：防晒霜需要频繁涂抹，尤其是在户外活动时。应确保每次涂抹厚度均匀，并尽可能在出门前15-20分钟涂抹。
4. 避免皮肤暴露在紫外线下：如果必须暴露在紫外线下，例如在海边或山顶上，可以使用遮阳帽、遮阳伞或穿长袖衣服来遮挡皮肤。
5. 饮食调节：一些食物有助于调节皮肤功能，例如维生素C和E以及抗氧化物质。通过饮食摄入这些营养素，有助于增强皮肤防晒能力。
6. 定期去角质：老化的角质层会剥落，使皮肤变得脆弱，容易受到紫外线的伤害。定期使用去角质产品，有助于去除老化的角质层。
7. 注意个人差异：每个人的皮肤都是独一无二的，应根据自己的皮肤类型选择适合的防晒霜和涂抹方法。
防晒是保护皮肤免受紫外线伤害的关键措施之一。通过使用防晒霜、涂抹均匀、频繁涂抹、避免皮肤暴露在紫外线下、饮食调节、定期去角质以及注意个人差异，可以最大程度地保护皮肤免受紫外线的伤害。
