头发出油掉发

问题分析：头发出油掉发，可以参考下述建议进行改善：
1. 保持头皮清洁：定期洗发并使用去油洗发水，可以去除多余的油脂，防止头皮油腻。
2. 避免过度造型：过度烫发、染发和使用过多的发胶等化学产品，会损伤头发的发质和结构，导致掉发。
3. 注意饮食：饮食健康、均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于改善头发的质量。
4. 减少压力：压力和焦虑会影响身体的内分泌系统，导致头发油腻和掉发。尝试进行放松的活动，如瑜伽、冥想等。
5. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致头发油腻和掉发。保证每天充足的睡眠时间。
6. 就医治疗：如果头发油腻和掉发问题比较严重，建议就医，寻求专业的医生帮助。医生可以根据病情，开具合适的治疗方案。
头发油腻和掉发是一个常见的问题，有很多方法可以改善。通过保持头皮清洁、注意饮食、减少压力、睡眠充足和就医治疗等方法，可以有效改善头发油腻和掉发问题。