问题分析：早孕期内要进行合理的保健，比如继续可以从事轻体力的劳动，避免重体力劳动，应该适当的运动和活动，注意个人卫生，要充分的休息，最好工作时间有午休或者公休。忌烟、酒。以免伤害胎儿，少到或者不到吸烟的工作场所，避免被动吸烟。保持心情舒畅、豁达，经常与家人沟通，还可以找到合适自己的排解方法，听听音乐、散步、聊天。除此之外，还要合理平衡的膳食，避免挑食、节食和偏食。热卡每天在2500千卡左右就可以，补充优质蛋白，比如鱼、蛋、奶、油、虾，还有脂肪要少进，保持低盐饮食。碳水化合物每天最多需要400-500g，以孕期体重增长合适为标准，比如原来体重偏瘦BMI就是体重指数＜20，整个孕期可以增长12.5-18kg。如果孕前体重偏胖的就要少增长一些，如果孕前中等体重，也适当的最多增长11.5-16kg为宜。除此之外，孕期还需要多补充维生素、矿物质，可以从蔬菜、水果、食物中得到。还要补充碘、钙，以及从额外的药物中补充铁、碘，但是需要在医生指导下进行。山竹因为富含叶酸、锰元素以及丰富的维C，对孕妇和胎儿的身体健康必不可少。但是山竹是一种热带水果寒性食物，而且含糖分比较多，因此在早孕期应该适量的食用就可以，千万不要过度的食用。
