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打羽毛球对颈椎好吗

打羽毛球对颈椎好吗
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纪泉 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：打羽毛球对颈椎是有一定的好处的，打羽毛球的时候颈椎会适当的向上仰。这种情况下就能够有效的改变颈椎的生理曲度，变直甚至颈椎反曲，能够有效的缓解颈肩部的肌肉痉挛，缓解局部的疼痛，促进局部的血液循环，对于颈型颈椎病的治疗具有非常重要的意义。但是也要避免过度，否则也会引起局部的肌肉的劳损。另外游泳对颈椎也是非常好的。

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打羽毛球是可以减肥的，但是重在坚持，只有坚持下去，才能达到减肥的效果。应保持乐观开朗的心态，同时也要做到控制饮食。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些高纤维食物，多喝水，少吃高热量、高糖、高脂肪的食物。
打羽毛球可以预防颈椎病吗
刘凤岐主任医师
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打羽毛球可以预防颈椎病。颈椎病多是因为长期保持同一个不正确的姿势，导致颈部劳损所引起的。打羽毛球可以对颈部的肌肉进行锻炼，并且能够促进血液循环和炎性代谢产物的代谢。所以打羽毛球是可以起到预防颈椎病的作用的。但是在进行完运动后，需要注意保暖，避免受凉。建议患者在运动之前做好充分的热身动作，避免肌肉受到损伤。
打羽毛球拉伤肩膀怎么治疗
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外科北京友谊医院三级甲等
打羽毛球拉伤肩膀，可以采用物理治疗、一般治疗等改善相关情况。所谓的“软组织”，就是指身体的皮下组织、肌肉、肌腱、韧带等，在打羽毛球时，由于身体功能或者是结构上的变化，导致身体产生急性、长期的伤害、扭伤、拉伤等。拉伤后会有一定的症状，如疼痛，活动障碍，限制肌肉的抽筋等。拉伤后要及时用凉水或冰袋进行冷敷，这样可以迅速的消除肿胀，同时还可以通过针灸、推拿等方法进行治疗。
肩周炎打羽毛球有用吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
适当的打羽毛球可以改善肩关节的运动幅度，减轻肩关节的酸痛，改善肩关节的僵直。所以肩周炎打羽毛球有用。经常打球会造成肩关节的疲劳，肩部的无菌感染，肩膀附近的软组织也会受到伤害。不过要避免打羽毛球运动过量，双臂负荷太大，牵扯到关节会导致关节炎症，导致肩周炎，从而导致损伤。另外，最好去正规的地方医院做个体检，按照医生的要求去做，不要去做自己觉得对的运动，以免造成更大的影响。
肩周炎可以打羽毛球吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎可以打羽毛球，但是病人应首先能够对疼痛耐受。肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎可以打羽毛球，但是病人应首先能够对疼痛耐受。本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。如果能够耐受疼痛，进行羽毛球运动可以人为撕裂粘连带，从而改善症状。
颈椎病打羽毛球有用吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病打羽毛球有用。但有供血不足的情况就不适合。颈椎病患者打羽毛球可以恢复颈椎活动范围，并且能够锻炼颈部肌肉以及斜方肌等背部肌肉，从而恢复颈椎正常生理曲度以及加强颈椎稳定性。可以达到减轻颈部疼痛及颈部僵硬的目的。建议患者在平时，要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时不要长期处于阴冷潮湿的缓解中，还要避免长期低头等。
失眠可以打羽毛球吗
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失眠可以去打羽毛球，但要控制时间。适量运动有助于睡眠。因为打羽毛球是一项体育运动，打完会累，所以睡觉的时候就可以快速地进入睡眠，所以失眠可以打羽毛球。另外建议晚上在十点之前上床睡觉，睡觉之前喝杯温热的牛奶，泡个热水澡，听听轻音乐都有助于睡眠，但是千万不要熬夜了，而且白天的睡眠时间不要超过半小时，加强体育锻炼。
腰间盘突出可以打羽毛球吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出一般不可以打羽毛球。由于在打羽毛球的时候，腰椎的负荷会很大，比如前屈、后仰、左右旋转、跳跃等动作，都会给腰椎间盘带来很大的压力和刺激，导致肌肉的疲劳，压迫间盘，甚至还会引起间盘对神经根的压迫、刺激。要想打球，最好是穿上腰带，对腰部进行制动，同时要注意锻炼的次数和力度。在日常生活中，腰间盘突出的患者应注意避免反复旋转和弯腰的运动，以防止疾病复发。
腰椎间盘适合打羽毛球和跳舞吗
刘凤岐主任医师
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腰椎间盘不适合打羽毛球和跳舞，具体原因如下：1.打羽毛球和舞蹈都是由于腰部的反复的扭动，会加重腰椎间盘的长期累积性损伤，进而引起椎间盘的进一步发展，影响到病情的康复。2.羽毛球和舞蹈中，有些时候还会出现腰背部肌的爆发，腰椎间盘突出的人会出现腰肌疲劳和僵直，导致肌肉的强度不够，无法进行爆发式的运动。
打羽毛球对膝盖的损伤大吗
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打羽毛球对膝盖的损伤主要看个人的身体素质，膝盖附近的肌肉力量，步伐是否正确，运动强度。有些专业运动员都会有膝伤，但有的又没有，没有膝伤，但腰有时候会不舒服，不舒服就休息一阵。根据自身情况，适量运动，动前热身，动后拉伸，是非常重要的。
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