问题分析:坐月子期间注意不要吃韭菜、花椒、竹笋、芦笋、苦瓜、螃蟹等,同时不要喝酒、喝咖啡、喝茶等,否则会引起回奶或奶量变少。月子期间尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物,不要吃热量过高、过于油腻的食物,也要尽量少吃调味食品。可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜,牛奶鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等加强营养,注意休息,不要熬夜,加快身体恢复。