问题分析：人到了中年，就会不自觉的发生一些疾病，应该保证充足的睡眠时间。最好的睡眠时间为晚上十点到早上六点，如果过了这个时间段，就会造成休息不好，导致人精神不振，浑身没有力气。同时，也要注意食补，多吃一些补气血的食物。主要是当归，阿胶，红枣等。人到中年，肾功能下降，因此，肾虚是现代人面临的一大问题，应该补肾。吃一些养肾精的食物，比如枸杞，桑葚等。
