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中医如何养生

中医如何养生
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：中医养生首先双脚和各关节要保暖，裤子和袜子不可过早减少，并每晚用热水烫脚，睡觉时下半身要盖好，平时可以多穿，并多做体育运动和有氧运动。夏天使切勿贪凉，应该减少吹空调时间，少喝冷饮，让自己多流汗。吃寒凉食物可以损伤脾胃，消耗阳气，可以多喝温开水。也可以用食疗的方法，服用当归山药汤，具有治疗气血亏损，腰酸背疼的症状。

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王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
50岁这个年龄的人，消化代谢慢，所以饮食要清淡。日常注意应控制进食量，低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。特别注意作息规律，保持平和心态。如果精神紧张，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐、保证充足的睡眠等。
肝硬化患者如何养生
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，肝硬化患者日常要注意饮食上保证合理的饮食，戒酒、戒酒服用药物要在医嘱下原则药物，以免导致药物性肝炎。具体分析如下：通常来讲，若患者发现自己出现肝硬化相关症状也不要过度的慌张，可以去正规医院进行更详细的检查详查，根据检查的结果再制定合理的治疗方案。除药物治疗外，生活中注意饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，戒烟戒酒，可以通过适当运动的方式去促进身体的血液循环，帮助病情恢复。
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中医科中日友好医院三级甲等
秋天是肺所生的一个季节，这个季节是属金的。它的特点是干燥，在这个季节要固护好肺脏。肺在颜色上是白色的，要多吃一点白色的食物。比如莲藕，还有银耳、莲子、百合。在这个季节里，要睡的早一点、起的也要稍微晚一点。
如何进行药浴养生
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
药浴养生即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，全身浴称局部洗浴的又有烫洗，熏洗，坐浴，足浴等，还可以养生浴，其实跟药浴没什么本质区别，无非就是药浴能达到治疗的效果。
失眠中医养生保健有效吗
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内科北京大学第一医院三级甲等
失眠中医养生保健有效对于失眠症中医养生的治方法疗如下：取菊花，川芎，牡丹皮，白芷，用洁净布缝制一个枕头，装入上述中药，睡眠时枕着。白芍，当归，熟地，玄参，柴胡，石菖蒲，上药每日一剂，水煎煮两次，下午及晚上各服用一次，每次一茶杯，可以用来治疗顽固性失眠。还可以取吴茱萸粉末适量，加入米醋调成糊状，敷于两足涌泉穴，纱布盖上，胶带固定。
阴虚内热体质如何养生
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
阴虚体质的人一般要注重的养生原则是要补阴清热，滋养肝肾。尤其是女生，更要注重肝和肾的调理，食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。治疗可以温补肾阳，阴虚内热的食疗应从饮食上调节，饮食清淡富有营养，不要接触食辛辣口味刺激食品，不要接触饮酒，少吃油腻，海鲜，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
中医调理失眠养生的方法有哪些
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中医调节失眠的常用方法主要有以下几种：1.内服中药方剂，调理治疗失眠。2.经络疗法、刮痧、拔罐、针灸、按摩也可以调理失眠。3.通过生活方式进行调理，如改变饮食、运动和日常作息，有助于调理失眠。在应用过程中，以中药方剂为主，如葛亮散、黄连阿胶汤、霍青涤痰汤等。在医生的辨证施治下，合理应用不同的中药方剂，对纠正失眠，改善不良症状大有裨益。
中医夏季养生知识有哪些
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
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中医养生艾灸的常用方法主要是通过灼或烟熏，利用热力激穴位。艾灸在我国已有千年以上的历史，其用途和功能非常广泛，有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。需要注意的是阴虚火旺的人士不宜使用艾灸。
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王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
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