问题分析:腰椎间盘突出症多是由于劳损、外伤、退变及遗传性因素导致,发生腰椎间盘突出以后会出现腰痛,腰活动受限,伴有下肢放射性疼痛或者麻木,严重影响患者的生活质量。腰椎间盘突出症的治疗首先正规医院的治疗之外,在家或者在工作的之余可以采用保健操来治疗,增强腰背肌力量,双手叉腰,头颈部尽最大限度的后仰,以不引起腰部或者腿部疼痛不适为限度,每天坚持3-4次,每次5分钟左右。